וויכוחים בזוגיות

כל מי שנמצא בקשר זוגי יודע, אי הסכמות וויכוחים הם בלתי נמנעים. כששני אנשים מבלים זמן רב יחד, כשחייהם שלובים זה בזה,סביר להניח שמעת לעת יהיו אי הסכמות. חילוקי הדעות הללו יכולים להיות גדולים או קטנים.

עצם העובדה שקיים וויכוח אינו סימן לכך שיש בעיה אמיתית במערכת היחסים. למעשה, כאשר מטפלים כראוי, קונפליקט יכול לשפר את מערכת היחסים. אם לא תציפו את הקונפליקט גם לא תפתרו אותו.
על ידי התמודדות עם קונפליקטים תוכלו להבין טוב יותר את בן / בת הזוג ולהגיע לפיתרון המתאים לשניכם.

בטוח רבים מכם מזדהים עם זה שמתחיל ויכוח ואחד מבני הזוג פותח את הנושא ולאחר שניות הנושא מתלקח ומתחילים להריץ עוד ועוד תלונות מהעבר במקום להתמקד בבעיה.
סכסוכים הם הזדמנויות עבורכם ועבור בן / בת הזוג שלכם להבין, להעריך ולאמץ הבדלים.

אז מה זה בעצם 'קונפליקט'?
קונפליקט הינו התנגשות בין צדדים בעלי צרכים, אינטרסים,רגשות,דעות, אמונות ו/או ערכים שאינם מתיישבים אלו עם אלו.
או במילים אחרות, כל אחד "מושך" לכיוונו.

פתרון קונפליקט פירושו ניתוב הקשר הזוגי למקום של התפתחות זוגית מאושרת ומספקת יותר.
בדרך כלל נקודת המבט שלנו על קונפליקט מסוים תהיה שונה מזאת של בן/בת הזוג.

ההבנה שאנו שני אנשים שונים שכל אחד חושב אחרת, אין נכון ולא נכון ושתי הדעות לגיטימיות.

בכל זוגיות קיימים קונפליקטים, הדבר החשוב ביותר הוא לדעת לפתור אותם ביחד תוך שמירה על כבוד הדדי.

כיצד תוכלו לשפר את הסיכויים לפתרון מוצלח לסכסוכים במערכת היחסים שלכם?

10 טיפים שרצוי לאמץ:

1.תהיו ישירים

לפעמים זוגות לא מדברים בפשטות על מה שמפריע להם, אלא בוחרים דרכים עקיפות יותר להביע את מורת רוחם. אחד מבני הזוג עשוי לדבר עם השני באופן מתנשא ומרומז. פעמים אחרות, בני הזוג מלקחים את הויכוח ומעלים נושאים נוספים מבלי להתמקד בבעיה עצמה ויש את אלה שפשוט נמנעים מלהציף את הבעיה על ידי החלפת נושאים במהירות כאשר הנושא עולה או על ידי התחמקות.

2.היו ממוקדים
אם אתם רוצים להגיע לפתרון, דבקו בנושא /בעיה /אתגר אחד בכל פעם. סביר להניח שככל שתעלו יותר תלונות, כך יש פחות סיכוי שלכל אחת יימצא פתרון באותו זמן ואם בכלל.

3. תבדקו מה האופציות העומדות לפניכן, אין פתרון אחד, תהיו יצירתיים ותבדקו שהפתרון שנבחר מתאים לשני הצדדים..

4.לא לשכוח את המטרה המשותפת. לייצר שיח ממקום של כבוד והערכה. לדוגמא "חשוב לי לשמוע את דעתך…", " בוא נבדוק אם אנחנו יכולים לפתור את זה אחרת…". .למצוא את הזמן והמקום המתאים לנהל את השיח.

5. דברו על הרגשתכם מבלי להאשים את בן / בת הזוג.(לדוגמא לא להשתמש במילים: בגללך, תראה למה גרמת, למה היית צריך את זה ולהחליפן במילים כמו: "אני מרגיש/ה.." "הייתי מעדיפה..")

6. אל תגידו: אף פעם,לעולם או תמיד.
הימנעו מהכללות. אמירות כמו "אתה אף פעם לא עוזר בבית", או, "אתה תמיד בוהה בטלפון" מילים אלו עשויות לגרום לבן / בת הזוג להתגונן. במקום לעודד שיח כיצד להיות מועיל או קשוב יותר, סביר להניח שבן / בת הזוג ייתן דוגמאות נגדיות של כל הפעמים בהן הם היו מועילים או קשובים.

7. הקשיבו באמת  לבן / בת הזוג שלכם.
הבינו מה הם אומרים ולמה הם מרגישים כמו שהם מרגישים.זה יכול להיות מאוד מתסכל להרגיש שבן /בת הזוג שלך לא שם לב אליך. כשאתה קוטע את בן / בת הזוג שלך או מניח שאתה יודע מה הוא חושב ומה הוא יגיד, אתה לא נותן לו הזדמנות להביע את עצמו והוא עדיין ירגיש שאתה לא מקשיב .

8. אל תתנגדו אוטומטית לתלונות של בן/בת הזוג.
התנגדות לא פותרת בעיות. חשוב לשמוע את בן הזוג שלך ולשקול באמת את מה שהם אומרים.

9. נסו נקודת מבט אחרת.
בנוסף להקשבה מי שיכל להבין את נקודת המבט של בן/בת הזוג האחר נוטה פחות לכעוס.
שים את עצמך במקום של האחר והשתדל להבין את החוויה שלו. חוויות ורגשות אלה יכולים להיות לא נוחים, אך אם אנו תמיד בוחרים בנוחות אז לעולם לא נוכל לצמוח.

10.דעו מתי הגיע הזמן לפסק זמן.
אם אתם מרגישים שתוך כדי חיפוש פתרון אתם מגיעים לדפוסים שליליים קחו פסק זמן בכדי להרגיע את הרוחות.

לסיום, נסו להפוך סכסוך להזדמנות.

אל תנסו למצוא מי מבנכם מנצח/מפסיד ,נסו להרפות מוויכוחים קטנוניים ולאמץ תקשורת בריאה.
עימות הוא גם הזדמנות ללמוד עוד על בן / בת הזוג. למדו לראות קונפליקטים כמעברים למשהו טוב יותר, ולא כסיבות לסגת.
בפעם הבאה שתמצאו את עצמכם לא מסכימים עם בן/בת הזוג ותוהים כיצד לפתור את הקונפליקט, החליטו באופן פעיל לעבוד לקראת עתיד יציב יותר ביחד והשתמשו בטיפים אלו.