שתיקה בזוגיות

" היא כבר ארבעה ימים לא מדברת איתי" "לא מגיבה לי לוואטספ" "לא מתייחסת אלי כשאני בבית" לכל זוג יש את הדרך להתמודד עם חילוקי דעות- דיבור, צעקות, שתיקה, התרחקות, חוסר שיתוף ולמעשה מי שבוחר בדרך של שתיקה מביע מבחינתו שכרגע הוא לא רואה את בן הזוג, מבחינתו הוא לא קיים עד שבן הזוג לא רואה את הכאב שלו.שתיקה היא חומה מפני בן הזוג.שתיקה בזוגיות מעידה על ייאוש, אכזבה, כעס, ולמעשה השותק מצפה שיבינו כמה הוא מאוכזב .ומצפה שיבינו אותו ללא מילים.למה אנחנו שותקים?כהגנה על עצמינו לא להיפגע שוב, להרגיש שהכח בידינו למרות שהאמת היא שהשותק מרגיש חלש והוא בעל חוסן נפשי נמוך כך שקשה לו לסלוח.השתיקה לוקחת מאיתנו המון אנרגיה,היא דורשת מאיתנו יותר אנרגיה מאשר ניהול שיחה.למעשה שתיקה מחבלת בקשר, גורמת לריחוק, התנתקות.אותו בן זוג שרוצה שיבינו אותו, מנסה לבלות יותר זמן בעבודה, בעניינים אישיים כמו תחביבים, רשתות חברתיות, סדרות, קניות וכו.אז מה עושים?אחד החוקים הבסיסיים בזוגיות בריאה היא תקשורת/ שיתוף בן או בת הזוג ברגשות.

# דובבו את בן הזוג לדבר עד אשר תבינו מה על ליבו.

# תסכימו ביניכם שאם השתיקה היא בעבור פסק זמן כדי לא להחמיר את המריבה, היא מקובלת. וכמובן רק על מנת להרגיע את הרוחות וללבן את חוסר ההבנה או ההסכמות.

# רצוי לקבוע ביחד להבא מה מקובל על שני הצדדים באשר לזמן השתיקה, שעה, שעתיים- חצי יום. שיתוף במחשבות ורגשות.

# אם הבית והזוגיות חשובים לכם, חשוב שתעשו תוכנית זוגית עתידית אשר כל אחד לוקח אחריות לגבי החלק שלו בזמן אי הסכמה, להתמקד מה אני מצפה מהזוגיות ואיך אנחנו מייצרים מציאות נפלאה ביחד.

# אל תשאירו דברים בבטן.

# קצרו את זמן השתיקה.

# קיימו שיחה קבועה פעם בשבוע.

# אל תצפו שבן הזוג יבין אתכם בטלפתיה.

# קחו אחריות על הסיטואציה.

שימו את הזוגיות בראש סדר העדיפויות . זוגיות בריאה משפיעה על כל רובד בחיינו ולכן חשוב להשקיע זמן, אנרגיה ונכונות להביא אותה למקומות טובים.